na czym w

Witam. Cwicze od 2 msc i skonczylem caly cykl na mase. I teraz nie wiem czy zaczac mam cykl na sile czy na rzeźbe bo jak wyczytalem cykl na mase powinien trwac ok nawet 15 msc. a cwiczylem cale 8 pelnych tygodni z czym po kazdych 4 tyg robilem 2 tyg przerw. prosze o jakies porady . na jakich treningach wspomagac sie roznymi gainerami ?

[...] i 116 kg od tygodnia jestem na diecie 2000 kalorii a od miesiąca chodzę na siłownie (3-4 razy w tyg ) ćwiczenia jakie wykonuje to ćwiczenia na nogi plecy barki i klatkę po czym robię 4-6 km na bieżni chciałbym się zapytać czy ta dieta 2000 kalorii dobrze się sprawdzi czy lepiej coś zmodyfikować i czy na tej diecie jest szansa powodzenia aby [...]

mam pytanie a raczej prosbe o pomoc kumpel napisal mi trening i w tym na biceps, jest taki wyciskanie sztangi lamanej stojac wyciskanie hantli mlotkowo stojac modlitewnik sztanga podciaganie na drazku i moje pytanie brzmi czym moge zastapic podciaganie na drazku, poniewaz nie posiadam drazka??? prosze o pomoc

Cześć :-) Na kolacje jem kanapki z kurczakiem, ale brakuje mi trochę węglowodanów w tym posiłku. Czym mogę dobić na kolacje węglowodany (oprócz większej ilości chleba - nie chce przesadzać z ilością chleba, bo chleb jem też na śniadanie, dlatego na kolacje nie chciałabym jakoś dużo go jeść :-) )?

[...] mono, cp i ostatni zakonczony 2 miechy temu na nitro II). Diete mam dopiero od cyklu na cp ( wczesniejszy brak wiedzy), jednak Nitro II na mnie nie dzialalo i nie wiem w czym jest problem:/ Tzn. byla wieksza pompa na treningu i tyle:/ Jaki byscie mi polecili stack na kolejny cykl, moim celem jest masa bo mam z nia problem (184cm, 77 kg). Po [...]

Mam 16 lat, 177cm wzrostu, ważę 70kg. W wieku 11 lat miałem chorobę Scheuermanna i teraz mam lekko krzywe plecy. Ćwiczę regularnie na wf-e w szkole, 2 razy na miesiąc chodzę na basen po 2 godziny, od roku ćwiczę sam w domu (pompki regularnie, brzuszki rzadko, oraz ćwiczenia na plecy). Nie jestem na żadnej diecie. Czasami palę i piję. Poza tym jest [...]

Witam Mam takie pytanko odnośnie apetytu. Ponad miesiąc temu skończyłem redukcję powoli dodałem kcal i jestem obecnie na zerze. Niestety... Ciągle mam mega parcie na jedzenie zjadłbym totalnie wsztsko a posiłki wcale mnie nie sysca :/ wiecie może w czym problem i co na to zaradzić?

Siema mam taki problem chodze 3 razy/ tydzien na SW (BJJ + VALE TUDO) i 3 razy na tydzien chodze na silke (MASA) zamierzam rozpoczac HST jak myslicie czym by sie tu wspomoc (chodzi o jakie suple) moze jeszcze jakas kreta na siłe ?? mam 16 lat 162cm i 68kg

Panowie moze mi ktos powiedziec, bo zauwazylem ze na lewej recej mam wiekszy biceps niz na prawej, czym to jest spowodowane? czy to jest normalne, dodam ze jestem praworeczny. moze powinienem robic wiecej powtorzen na prawa reke czy nie przejmowac sie tym? prosze o pomoc

Przyszła pora na nowy cykl i czym zastąpić wyciskanie na płaskiej. Moj poprzedni plan: Sztanga na płaskiej Sztangielki na skosie + Rozpiętki płasko Krzyrzowanie linek Dodam ze chciałbym skupić się na wewnetrznej części klatki Zmieniony przez - duch92 w dniu 2010-07-19 13:23:48

To tak, kolega nie trawi białka serwatkowego, po wypiciu od razu zbiera Mu się na bełta. A chciałby coś na mase brać. Co z tym zrobić? Czym można zastąpic ten suplement? Drugie pytanie to co brać po cyklu kreatyny, na przytrzymanie wyników?

Siema. Zajadam na codzien piersi z kury czasem indyka, ale od czasu do czasu trzeba coś zjeść innego. Czym to zastąpić. Kupiłem ostatnio schab wieprzowy wyglądał na dość chudy i sam go troche przyciąłem z tłuszczu jaki tam był. Oprócz tego widziałem mięso mielone z łopatki wieprzowej, a producent deklaruje 6-7g na 100g mięsa. Wygląda na faktycznie [...]

moj syn jest uczulony na orzechy a choruje na depresie ma 11 lat dopiero mam pytanie czym mozna zastapic orzechy bo orzechy ardzo

wiem ze będziecie jechac... moze i na mnie ale czy ktoś z was brał HMB i zauwarzył spadek tluszczu przy czym ćwiczył na mase.................. może ktos napisze bo nie moge sie zdecydowąc a na forum widze podzielone zdania...

Witam, jestem juz po cyklach na -mono -mono+cp -cp+hp -xp prosilbym o rade na ktory z zestawow sie teraz zdecydowac -clout+hp -storm+shock -no-shotgun mnie tez ciagnie ale nie mam pojecia z czym bym go polaczyl czekam na wasze opinie pozdrawiam

Witam! Chciałbym się zapytać czy jeżeli dodam do treningów na siłowni sztuki walki 2x w tygodniu przy czym na siłownię chodził bym 4x w tygodniu to czy efekty na siłowni będą słabsze czy to będzie miało duże oddziaływanie na efekty? Oczywiście treningi w innych dniach nie dwa w tym samym dniu: WT SR PT SB siłownia PN CZW sztuki walki. Dodam [...]

[...] kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Na co mam trenowac na mase czy na rzeźbe ( bo duzo o tym czytalem na necie ) i jak cos to jak ( co z czym laczyc ) Aktualnie trenuje : 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch Ostatnio brałem białko Ostrowi ale mi sie skonczylo. [...]

Na necie znalazłem ciekawe połaczenie superdrolu halodrolem w jednej kapsułce podjęzykowo. Firma Infinite Labs. Wygląda na megakose i wybitnie toksyczne. Jednak, jeśli brane podjęzykowo, to są omijają ukł pokarmowy czym są bezpieczniejsze. Na sfd zero info, ktoś coś wie?

[...] treningiem na obniżenie zbędnej masy na brzuchu oraz mniej na pozostałych częściach ciała.Ćwiczyłem wcześniej przez 8 msc brałem bcca,schudłem 10 kg przez 10 msc byłem na diecie,lecz olałem sprawę na 2 msc i +5kg.Wiek 33,wzrost 178cm,masa 85kg,biceps 39cm.Ewentualnie z czym brać thermo i czy są jakieś mocne suplementy przyspieszające metabolizm

czy moze mi ktos powiedziec cos na temat boldabol firmy british dragon , czy jest dobry na mase czy na sile i z czym go mozna laczyc najlepiej, czy boldabol to to samo co eq? tyle tego tu na forum jest ze juz sie gubie prosze o pomoc